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确定适合自己的食物量
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膳食宝塔要养成习惯，长期坚持
2016-06-27 15:40:22
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要因地制宜充分利用当地资源
2016-06-27 15:39:45
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2016-06-27 15:36:23
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食物多样,谷类为主,粗细搭配
多吃蔬菜水果和薯类
每天吃奶类、大豆或其制品
常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
食不过量，天天运动，保持体重
三餐分配要合理，零食要适当
饮酒应限量
吃新鲜卫生的食物
老年人膳食指南
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