跑步是最常选用的锻炼项目，跑步是一项全身运动。有助于改善血液循环状态和内脏功衡，保证大脑充足的血氧供应。乒乓球、网球等球类运动可以提高大脑信息传导、反馈的速度，从而增强大脑反应的敏捷佳，总之，体育运动是脑力劳动者最佳保健方式。