积极预防贫血

发布时间:2016-06-28 14:35:43 作者:云健康小屋 阅读:5338
  为了预防贫血的发生,儿童青少年应注意饮食多样化,注意调换膳食品种,应经常吃含铁丰富的食物,如动物血、肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳、大豆等。另外,还可以增加铁强化食品的摄入,如铁强化酱油、铁强化面包来改善铁营养状况。维生素 C 可以显著增加膳食中铁的消化吸收率,单独补充维生素 C 就可以在一定程度上改善人体的铁营养状况。因此,儿童青少年每天的膳食均应含有新鲜的蔬菜水果等维生素 C 含量丰富的食物,也可以通过摄取强化食品或营养素补充剂补充维生素C。
  诊断为缺铁性贫血的儿童青少年,应在医生指导下及时服用铁剂。
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