如何避免超重或肥胖的发生

发布时间:2016-06-28 14:36:32 作者:云健康小屋 阅读:5305
  经常参加体育锻炼、减少静态活动时间,以改善健康状况,促进心理健康并保持健康的体重。为了达到这个目标,最好每天进行至少 60 分钟的运动。学生学习任务繁重,也许不能有连续的 60分钟用来锻炼,可以通过每天 3次~6次,每次 10分钟的中等强度的短时间锻炼积累。在闲暇时间限制静态活动(例如看电视、看录像、玩电子游戏等)很重要,应该用需要更多活动的事情代替。
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