体育锻炼对人体健康有哪些重要作用？

体育锻炼最需要了解的哪几项基本原则？

如何用数脉搏的方法控制运动强度？

“爬山”一定是有氧代谢运动吗?

有氧运动是否都有利于身体健康？

节假日突击进行体育锻炼是否可取？

足踝关节扭伤后赶紧按摩的做法是否正确？

运动前的准备活动可有可无吗？

清晨是否是最合适的锻炼时间？

具体运动方式主要包括哪几种类型？

好的运动计划包括哪些内容？

为何要提倡增加身体活动？