中老年人是骨关节炎的高发人群，之所以会得骨关节炎，是因为关节软骨出了问题。随着年龄的增长，关节软骨的使用频率增加，就会逐渐出现磨损、退化的问题，进而发生炎症。因此，对骨关节炎的老年人可从以下几个方面护理：

1、鼓励适当运动

对中老年人来说，适当的运动是很必要的，但要合理安排运动时间和运动强度。不要做打球、爬山等剧烈运动。

2、坚持生活要有规律

平常生活习惯要规律，按时吃饭，饮食也以清淡为佳。并保证充足睡眠，不要熬夜。

3、严格控制体重

老年人要尽量控制体重，不要经常吃高热量食物，体重太大也会造成关节负重。

4、开展科学理疗

急性期和慢性期的理疗方式不同，慢性期疼痛的理疗包括按摩、热敷、物理治疗；急性痛的理疗包括休息、冰敷、加压包扎和抬高肢体。