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控制体重应当减少能量摄入和增加身体活动并重

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运动时应该注意的安全事项

运动时应该注意的安全事项: ...阅读全文

锻炼应量力而行，循序渐进

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坚持锻炼才能持久受益，也使运动更加安全

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如何掌握适宜的运动强度

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