健康体重用国际通用的体质指数(BMI)来衡量，以权衡身高对体重的影响，BMI由体重(kg)除以身高(m)的平方得来。我国健康成年人体重的 BMI范圈为 18.5 kg/m2～23.9 kg/m2，BMI在 24 kg/m2～27.9kg／m2 者为超重，大于等于 28kg／m2 者为肥胖。体重在健康范围内者患各种疾病的危险性小于消瘦者(BMI<18.5kg／m2)或超重和肥胖者。 
  儿童青少年健康体重的判断标准与成年人不同，需要考虑他们在生长发育期间身高和体重变化的特点。
  人的体重包含身体脂肪组织的重量，还包括骨骼、肌肉等非脂肪组织的重量。对于大多数人而言，BMI 的增加大体反映体内脂肪重量的增加，但是对于运动员等体内肌肉比例高的人，健康体重的 BMI范围不一定适用。