蒸气浴的施行方法和程序与一般沐浴不同，其风格独特，大致分为以下几个步骤：
  准备：就浴者脱衣后进入淋浴室，用温水、肥皂洗净全身并擦干或用热风吹干。
  入浴：进人蒸气浴室后，根据个人体质及耐受程度，在浴室四壁不同高度的木栅板上平卧或就坐，可不断变换体位以均匀受热。还可用树枝烫软后拍打身体，以产生机械刺激和周围空气流通。历时7～15分钟。
  降温：待全身发热后，走出蒸气浴室，进入降温室。用14℃～17℃的冷水冲淋或浸泡2～3分钟，也可在户外用冷空气降温，或在江河湖水中游泳。
  反复：出浴后经过一定时间降温，在还未出现寒冷感觉时即擦干身体，休息10分钟后，再进入蒸气浴室，停留一段时间后，又离开蒸气室降温。如此反复升、降温2～5次。
  蒸气浴时，宜根据个人具体情况选定适当温度、湿度和停留时间。健康人在干热蒸气浴（气温80C～90℃，气湿20％~40％）室内，平均耐受时间为17分钟左右；在湿热蒸气浴（40℃～50℃气湿80％～100％）室内，一次最多可停留19分钟。