海水浴系指在天然海水中浸泡、冲洗或游泳的一种健身防病方法。海水浴的时间一般在每年7~9月份，上午9~11时，下午3～5时为宜；每次20~60分钟，以不觉十分疲劳为度。浴前要充分活动肢体，浴后用淡水冲洗身体。患重度动脉硬化、高血压、脑血管意外、活动性肺结核、肝硬化、肾炎及妇女月经期，不宜海水浴。