早餐：玉米发糕（玉米面50克），鹌鹑蛋6个，洋葱蘑菇汤（洋葱、蘑菇各50克，植物油3克），炝绿豆芽（绿豆芽50克、植物油2克）
午餐：绿豆米饭（绿豆25克、大米75克），红烧鸡块（鸡肉60克、胡萝卜40克、植物油5克），香椿炒蛋（香椿100克、鸡蛋10克、植物油3克）
晚餐：米饭130克，馒头（面粉25克），排骨蒸菜心（排骨50克、菜心150克、植物油4克），素炒茼蓠（茼蒿150克、植物油3克）

早餐：烧饼（面粉50克），鹌鹑蛋3个，豆浆200克，西红柿150克
午餐：米饭（大米100克），西洋菜排骨汤（西洋菜150克、排骨50克、植物油4克），蒜蓉生菜（生菜200克、植物油5克）
晚餐：米饭130克，馒头（面粉25克），鲫鱼豆腐汤（鲫鱼100克、豆腐200克、植物油5克），草菇大白菜（草菇、大白菜各120克、植物油5克）

早餐：玉米发糕（玉米面50克），紫菜萝卜汤（紫菜2克、萝卜50克），拌野山菜（野山菜100克、香油2克）
午餐：米饭（大米75克），土豆煲排骨（土豆100克、排骨100克、植物油5克），西红柿菠菜汤（西红柿、菠菜各100克，植物油5克），红烧茄子（茄子150克、植物油5克）
晚餐：红豆粽子（红豆25克、糯米50克），鹌鹑蛋6个，鸡蓉酿苦瓜（鸡肉50克、苦瓜150克、植物油6克），豆苗蒸芋头（豆苗60克、芋头20克、植物油5克）

早餐：玉米面馒头（面粉、玉米面各25克），西红柿鸡蛋汤（西红柿50克、鸡蛋1个），凉拌白萝卜（萝卜80克、香油2克）
午餐：米饭130克，窝头（玉米面50克），胡萝卜炒肉丝（胡萝卜40克、猪瘦肉50克、植物油6克），扁豆炒黄瓜（扁豆50克、黄瓜120克、植物油5克）
晚餐：米饭（大米25克），馒头（面粉50克），黄豆美芹（黄豆25克、芹菜125克、植物油6克）

早餐：牛奶煮燕麦片（燕麦片25克、牛奶250克），馒头（面粉25克），拌芦笋（芦笋100克、香油3克）
午餐：米饭130克，馒头（面粉50克），鲜蘑炒肉片（鲜蘑150克、猪瘦肉50克、植物油6克），西芹炒百合（芹菜150克、百合35克、植物油6克）
晚餐：鸡丝面（鸡肉50克、荞麦50克），馒头（面粉25克），黑木耳烧白菜（水发木耳20克、大白菜200克、植物油10克）

早餐：花卷（面粉50克），煮鸡蛋1个，西葫芦虾皮汤（西葫芦20克、虾皮2克），西红柿100克
午餐：红豆饭（红豆15克、大米50克），茄子炒土豆（茄子150克、土豆200克、植物油8克），清蒸带鱼（带鱼200克，植物油6克），素炒白菜（白菜200克、植物油4克）
晚餐：玉米面发糕（玉米面25克、面粉50克），冬笋鸡丁（冬笋80克、鸡胸肉100克、植物油5克），小白菜豆腐汤（小白菜50克、豆腐25克、香油3克）

早餐：豆浆200克，杂面馒头（面粉、玉米面各25克），炝汁白菜（白菜100克、植物油4克）
午餐：米饭130克，窝头（玉米面50克），韭黄炒蛋（韭黄100克、鸡蛋1个、植物油5克），豆角炖排骨（豆角100克、排骨50克、植物油8克）
晚餐：米饭（大米25克），鸡丝挂面（鸡肉50克、挂面50克），素炒菠菜（菠菜100克、植物油6克），冬瓜豆腐汤（冬瓜150克、豆腐50克、植物油6克）

早餐：紫米馒头（紫米25克、面粉25克），煮鸡蛋1个，西红柿豆腐汤（西红柿50克、豆腐30克），爽口莴笋（莴笋100克、植物油5克）
午餐：米饭130克、馒头（面粉50克），豆腐鱼片煲（豆腐100克、带鱼80克、植物油6克），胡萝卜炒茭白（胡萝卜40克、茭白100克、植物油8克）
晚餐：馄饨（面粉50克、肉末25克），馒头（面粉25克），青椒炒鱿鱼（青椒150克、鱿鱼110克、植物油10克），蒜泥茼蒿（苘蒿200克、蒜泥5克、香油3克）

早餐：豆浆400克，杂面馒头（面粉、玉米面各25克），茶叶蛋1个，西红柿125克
午餐：绿豆米饭（绿豆25克、大米75克），蒜苗炒虾仁（蒜苗70克、虾仁150克、植物油8克），素炒冬瓜（冬瓜100克、植物油6克）
晚餐：米饭130克，发糕（面粉25克），黄瓜炒肉片（黄瓜100克、肉片25克、植物油5克），香椿拌豆腐（香椿100克、豆腐100克、植物油6克）

早餐：苏打饼干50克，西红柿鸡蛋汤（西红柿50克、鸡蛋10克、香菜5克），炝拌苦瓜（苦瓜100克、植物油4克）
午餐：紫米饭（紫米25克、大米75克），洋葱排骨汤{洋葱50克、排骨40克），白菜炒肉末（白菜125克、肉末20克）
晚餐：莜麦面50克，馒头（面粉25克），胡萝卜炒蛋（胡萝卜60克、鸡蛋1个、植物油6克），竹笋炒肉丝（竹笋100克、猪瘦肉25克、植物油8克）

早餐：豆腐脑300克、玉米面馒头（玉米面、面粉各25克），香菇拌芥菜（香菇、芥菜各50克，香菜5克，香油4克）
午餐：红豆饭（红豆25克、大米50克），清炖甲鱼（甲鱼80克、植物油6克），炝拌莲藕（莲藕90克，青椒、红椒各20克，香油4克）
晚餐：玉米面窝头（玉米面、面粉各25克），花菜炒肉片（花菜120克、猪瘦肉50克、植物油8克），黄瓜鸡蛋汤（黄瓜50克、鸡蛋10克）

早餐：荞麦馒头（荞麦、玉米面各25克），鹌鹑蛋6个，西葫芦虾皮汤（西葫芦50克、虾皮2克），拌白萝卜（白萝卜130克、香油3克）
午餐：南瓜饭（南瓜70克、大米75克），香菇烧牛肉（香菇100克、牛肉50克、植物油6克），素炒茼蒿（茼蒿100克、植物油6克）
晚餐：米饭130克，馒头（面粉25克），肉丝豆腐（猪瘦肉50克、豆腐100克），西红柿炒茭白（西红柿20克、茭白100克、植物油6克）

早餐：咸面包70克，黄花菜黄瓜汤（黄花菜、黄瓜各50克），煮鸡蛋1个，西芹拌苦瓜（西芹、苦瓜各75克，香油3克）
午餐：芸豆饭（芸豆25克、大米50克），青椒炒鳝鱼（青椒160克、鳝鱼80克、植物油5克），洋葱排骨汤（洋葱75克、排骨50克、植物油4克）
晚餐：清炖牛肉面（牛肉50克、魔芋生面条70克、小白菜25克），金针菇炒肉丝（金针菇200克、猪瘦肉50克、植物油5克），西红柿焖冬瓜（西红柿50克、冬瓜150克、植物油3克）

早餐：豆浆250克，杂面馒头（玉米面、面粉各25克），煮鸡蛋1个，凉拌胡萝卜丝（胡萝卜40克、香油2克）
午餐：米饭130克，馒头（面粉25克），苦瓜炒牛肉（苦瓜200克、牛肉50克、植物油8克），生炒菜心（菜心100克、植物油6克）
晚餐：玉米面窝头（玉米面、面粉各25克），西红柿豆腐鲫鱼汤（西红柿100克、豆腐50克、鲫鱼80克、植物油3克），炒龙须菜（龙须菜150克、植物油6克）

早餐：烙饼（面粉50克），煮鸡蛋1个，香菇紫菜汤（香菇50克、紫菜2克），洋葱拌木耳（洋葱25克、木耳50克、香油2克）
午餐：米饭130克、馒头（面粉25克），排骨蒸菜心（排骨50克、菜心100克、植物油6克），紫菜萝卜汤（紫菜2克、萝卜70克、香菜6克、香油2克）
晚餐：鸡丝荞麦面（鸡胸肉50克、养麦50克），芹菜兔肉（芹菜150克、兔肉80克、植物油4克），豆芽韭菜汤（豆芽、韭菜各100克，植物油6克）

早餐：花卷（面粉50克），虾皮丝瓜汤（虾皮2克、丝瓜50克），芹菜拌豆干（芹菜100克、豆干25克、香油2克）
午餐：米饭130克，馒头（面粉25克），金针菇鳝鱼丝（金针菇70克、鳝鱼80克、植物油6克），鸡肉丝瓜汤（鸡肉50克、丝瓜100克）
晚餐：米饭（大米50克），麻婆豆腐（豆腐200克、猪瘦肉25克、植物油10克），西芹拌草菇（西芹、草菇各100克，香油4克）

早餐：豆面馒头（豆面10克、面粉40克），小白菜豆腐虾皮汤（小白菜50克、豆腐30克、虾皮2克），拌莴笋（莴笋100克、香油2克）
午餐：米饭130克、馒头（面粉25克），西蓝花炒鸡丁（西蓝花150克、鸡肉50克），素炒菠菜（菠菜100克、植物油5克）
晚餐：米饭（大米25克），土豆小炒肉（土豆100克、瘦猪肉25克、植物油5克），胡萝卜炒蛋（胡萝卜100克、鸡蛋1个、植物油6克）

早餐：豆腐脑300克，咸面包70克，拌双耳（黑木耳、银耳各50克，香油2克）
午餐：米饭130克，紫米面窝头（紫米面50克），青椒炒鱿鱼（青椒100克、鱿鱼80克、植物油6克），香菇烧花菜（香菇100克、花菜70克、植物油6克）
晚餐：鸡蛋荞麦面（鸡蛋1个、荞麦面50克、小白菜20克），馒头（面粉25克），香芹炒牛肉（香芹100克、牛肉40克），春笋丁（春笋100克、香油3克）

早餐：花卷（面粉50克），西红柿鸡蛋汤（西红柿50克、鸡蛋1个），凉拌金针菇（金针菇100克、香油3克）
午餐：拌黄瓜丝凉面（面条100克、黄瓜100克、香油3克），茶树菇炒鸡丝（茶树菇200克、鸡肉50克、植物油6克）
晚餐：米饭（大米50克），玉米发糕（玉米面50克），西红柿豆腐鲫鱼汤（西红柿120克、豆腐100克、鲫鱼80克、植物油6克）

早餐：杂面馒头（面粉、玉米面各25克），煮鸡蛋1个，茭白紫菜汤（茭白30克、紫菜2克），木耳黄瓜（木耳20克、黄瓜80克、香油3克）
午餐：红豆饭（红豆25克、大米75克），鲜虾煮莴笋（鲜虾100克、莴笋150克、植物油6克），豆芽炒肉（豆芽200克、瘦猪肉25克、植物油6克）
晚餐：清炖牛肉面（牛肉50克、小白菜25克、魔芋生面条50克），馒头（面粉25克），胡萝卜豆腐汤
（胡萝卜50克、豆腐25克、香油2克），西蓝花冬笋（西蓝花100克、冬笋150克、植物油6克）

早餐：杂面馒头（面粉40克、豆面10克），豆浆200克，芹菜拌花生米（芹菜100克、花生米20克、香油2克）
午餐：米饭（大米100克），芹菜鲫鱼（芹菜100克、鲫鱼80克、植物油6克），鸡肉丝瓜汤（鸡肉50克、丝瓜200克）
晚餐：玉米面发糕（玉米面25克、面粉50克），鲜虾煲西蓝花（虾80克、西蓝花100克、植物油6克），素炒包菜（包菜150克、植物油6克）

早餐：杂面馒头（面粉、紫米面各25克），煮鸡蛋1个，芹菜拌豆干（芹菜50克、豆干15克、香油2克），白菜汤（大白菜100克）
午餐：绿豆饭（绿豆25克、大米75克），鲜贝蒸白萝卜（鲜贝80克、白萝卜100克、植物油6克），紫菜西红柿汤（紫菜2克、西红柿50克、香菜5克、香油2克）
晚餐：米饭（大米50克），馒头（面粉25克），芥菜炒肉丁（芥菜150克、猪瘦肉50克、植物油5克），苦瓜西蓝花牛肉（苦瓜100克、西蓝花100克、牛肉50克、植物油6克）

早餐：面包（面粉50克），煮鸡蛋1个，拌海带丝（海带100克、香油3克）
午餐：二米饭（大米75克、小米25克），清蒸鱼块（鲤鱼150克、葱10克、植物油4克），干焖香菇（香菇200克、植物油6克）
晚餐：鱼肉水饺（鱼肉50克、面粉75克、韭菜20克、植物油2克），小葱拌豆腐（小葱50克、豆腐200克、植物油8克），炒蒿子秆（蒿子秆300克、植物油6克）

早餐：苏打饼干50克，香菇紫菜汤（香菇50克、紫菜2克），香油芥蓝（芥蓝100克、香油3克）
午餐：米饭（大米50克），窝头（玉米面50克），酱鸭肉（鸭肉60克、植物油2克），香菇烧花菜（香菇100克、花菜200克、植物油6克）
晚餐：馒头（面粉50克），煮鲜玉米（中等大小，带棒心约200克），韭菜炒鸡蛋（韭菜150克、鸡蛋1个、植物油6克），黄瓜炒肉（黄瓜100克、肉末25克、植物油6克）

早餐：杂面馒头（面粉40克、豆面10克），西红柿鸡蛋汤（西红柿50克、鸡蛋半个），凉拌黄瓜（黄瓜100克、香油3克）
午餐：燕麦饭（燕麦25克、粳米75克），肉末烧大白菜（猪肉末25克、大白菜100克、植物油6克），西红柿炒茭白（西红柿、茭白各100克，植物油6克）
晚餐：馄饨（面粉75克、猪瘦肉50克、植物油3克），豆腐烩西红柿（豆腐50克、西红柿200克、植物油6克），香拌冬笋（冬笋100克、香油3克）

早餐：花卷（面粉50克），豆腐脑300克，西红柿100克
午餐：米饭（大米75克），山药蒸鲫鱼（山药30克、鲫鱼80克、植物油5克），炒蒜薹（蒜薹200克、植物油8克）
晚餐：鸡丝荞麦面（鸡肉80克、荞麦面75克、植物油6克），蒸茄子（茄子200）克、植物油5克）

早餐：牛奶煮燕麦片（牛奶250克、燕麦片25克），烧饼70克，鸡蛋1个
上午加餐：杏100克
午餐：高梁米饭（高梁米25克、大米75克），笋尖烧牛肉（冬笋200克、牛肉50克、植物油6克），炝炒包莱（包菜100克、植物油6克）
晚餐：南瓜饭（南瓜100克、猪瘦肉50克、大米75克），胡萝卜豆腐汤（胡萝卜70克、豆腐200克、植物油8克）
睡前加餐：苹果100克

早餐：素菜包（面粉75克、鸡蛋1个、茴香150克、植物油3克），豆浆200克
上午加餐：酸奶（无糖125克）
午餐：红豆米饭（红豆25克、大米75克），黄花菜煲鱼块（黄花菜100克、草鱼100克、植物油6克），蒜蓉菜心（菜心200克、蒜蓉20克、植物油6克）
晚餐：馒头（面粉100克），豆角炒肉（豆角200克、猪瘦肉50克、植物油6克），冬瓜汤（冬瓜100克、香油3克）
睡前加餐：卤豆腐干25克

早餐：花卷（面粉75克），豆腐脑200克，鸭蛋1个（约60克）
午餐：红豆米饭（大米100克、红豆25克），香菇油菜（香菇、油菜各100克，植物油3克），排骨炖萝卜（排骨50克、胡萝卜40克、植物油3克）
下午加餐：苹果100克
晚餐：发糕（面粉50克、玉米面35克），草鱼炖豆腐（草鱼80克、豆腐150克、大蒜少许、植物油3克），素炒南瓜（南瓜150克、植物油3克）
睡前加餐：燕麦片40克

早餐：面包100克，豆腐脑200克，煮鸡蛋1个，清拌苦瓜丝（苦瓜100克、香油3克）
午餐：荞麦饭（荞麦25克、大米75克），红烧鲤鱼（鲤鱼100克、植物油4克），蒜泥豆角（豆角150克、植物油5克）
下午加餐：梨200克
晚餐：玉米面发糕（玉米面25克、面粉75克），鸡腿菇烧排骨（鸡腿菇150克、排骨75克、植物油4克），素熘花菜（花菜100克、香油3克）
睡前加餐：小西红柿100克

早餐：鸡蛋挂面（鸡蛋1个、挂面75克、生菜100克、香油4克）
午餐：紫米饭（紫米25克、大米75克），雪里蕻蒸黄鱼（雪里蕻150克、黄鱼100克），大白菜炒肉末（大白菜150克、瘦肉25克、植物油5克）
晚餐：馒头（面粉75克），肉丝豆腐（猪瘦肉25克、豆腐100克、植物油4克），黄豆芽拌香菇（黄豆芽100克、鲜香菇100克、花生米10克、红椒10克、香油4克）
睡前加餐：香蕉150克

早餐：牛奶250克、西红柿鸡蛋汤（西红柿50克、鸡蛋30克），馒头（面粉50克），凉拌胡萝卜丝（胡萝卜丝100克、香油2克）
早上加餐：苏打饼干25克
午餐：米饭（大米50克），馒头（面粉50克），芹菜炒鳝鱼（芹菜100克、鳝鱼100克、植物油5克）、素炒龙须菜（龙须菜200克、植物油5克）
晚餐：清炖牛肉面（牛肉50克、生面条105克、小白菜50克），菜心豆腐（菜心150克、豆腐50克、植物油5克），素炒冬笋（冬笋100克、植物油4克）

早餐：牛奶250克、西红柿鸡蛋汤（西红柿50克、鸡{30克），馒头（面粉50克），凉拌胡萝卜丝（胡萝卜丝100克、香油2克）
早上加餐：苏打饼干25克
午餐：米饭（大米50克），馒头（面粉50克），芹菜炒鳝鱼（芹菜100克、鳝鱼100克、植物油5克）、素炒龙须菜（龙须菜200克、植物油5克）
晚餐：清炖牛肉面（牛肉50克、生面条105克、小白菜50克），菜心豆腐（菜心150克、豆腐50克、植物油5克），素炒冬笋（冬笋100克、植物油4克）

早餐：花卷（面粉75克），豆浆200克，鹌鹑蛋6个，西红柿150克
午餐：绿豆米饭（绿豆25克、大米75克），青椒炒鱿鱼（青椒100克、水浸鱿鱼50克、植物油4克），甜椒拌金针菇（甜椒25克、金针菇200克、香油4克）
晚餐：馄饨（面粉50克、猪瘦肉25克），杂面馒头（玉米面、面粉各25克），炝拌藕片（莲藕片70克、香油3克）

早餐：面包100克，牛奶250克，水煮鸡蛋1个，西红柿150克
午餐：米饭（大米50克），花卷（面粉50克），葱烧鳗鱼（小葱50克、鳗鱼80克、香油4克），豆腐皮拌黄瓜（豆腐皮50克、黄瓜150克、香油3克）
晚餐：玉米面粥（玉米面25克），馒头（面粉75克），鲜菇炒鸡丁（鲜菇200克、鸡胸肉50克、植物油4克），素炒茼蒿（茼蒿150克、植物油5克）
睡前加餐：苏打饼干25克

早餐：烧饼（面粉75克），豆浆400克，咸鸭蛋1个，凉拌芦笋（芦笋100克、香油3克）
午餐：二米饭（小米25克、大米75克），甲鱼山药煲（甲鱼120克、山药30克、植物油4克），素炒白菜（白菜100克、植物油4克）
下午加餐：猕猴桃（带皮）200克
晚餐：燕麦片粥（燕麦片25克、小米25克），蒸茄子（茄子200克、植物油3克），素炒菠菜（菠菜150克、植物油4克）
睡前加餐：苏打饼干50克

早餐：面包100克，牛奶250克，煮鸡蛋1个，爽口莴笋（莴笋100克、香油4克）
午餐：米饭130克，窝头（玉米面50克），小葱拌豆腐（小葱50克、豆腐100克、香油4克），红烧鲤鱼（鲤鱼120克、植物油5克），豆芽韭菜汤（豆芽150克、韭菜100克）
晚餐：杂豆粥（大米50克、红豆25克、干豌豆25克），口蘑拌花生（口蘑50克、花生25克），蒜泥茼蓠（茼蒿200克、蒜泥5克、香油3克）
睡前加餐：苏打饼干25克

早餐：面包100克，牛奶250克，煮鸡蛋1个，爽口莴笋（莴笋100克、香油4克）
午餐：米饭130克，窝头（玉米面50克），小葱拌豆腐（小葱50克、豆腐100克、香油4克），红烧鲤鱼（鲤鱼120克、植物油5克），豆芽韭菜汤（豆芽150克、韭菜100克）
晚餐：杂豆粥（大米50克、红豆25克、干豌豆25克），口蘑拌花生（口蘑50克、花生25克），蒜泥茼蒿（茼蒿200克、蒜泥5克、香油3克）

早餐：玉米山药粥（玉米碴100克、山药30克），鹌鹑蛋3个，凉拌豆腐皮（豆腐皮50克、香油2克）
午餐：米饭（大米100克），红烧排骨（排骨50克、植物油5克），香油芥菜（芥菜250克、花生米25克、香油3克）
下午加餐：苹果200克
晚餐：清炖牛肉面（牛肉50克、挂面100克、小白菜50克），韭菜炒鸡蛋（韭菜100克、鸡蛋30克、植物油6克），烧莴笋（莴笋250克、胡萝卜25克、植物油5克）
睡前加餐：卤鸡蛋1个

早餐：玉米山药粥（玉米碴100克、山药30克），鹌鹑蛋3个，凉拌豆腐皮（豆腐皮50克、香油2克）
午餐：米饭（大米100克），红烧排骨（排骨50克、植物油5克），香油芥菜（芥菜250克、花生米25克、香油3克）
下午加餐：苹果200克
晚餐：清炖牛肉面（牛肉50克、挂面100克、小白菜50克），韭菜炒鸡蛋（韭菜100克、鸡蛋30克、植物油6克），烧莴笋（莴笋250克、胡萝卜25克、植物油5克）
睡前加餐：卤鸡蛋1个

早餐：杂面馒头（玉米面25克、面粉50克），牛奶250克，鹌鹑蛋3个，凉拌黄瓜（黄瓜200克、香油4克）
午餐：米饭（大米100克），蒜苗炒虾仁（蒜苗50克、虾仁50克、植物油4克），鲜蘑炒肉（鲜蘑150克、瘦肉25克、植物油4克）
下午加餐：葡萄200克
晚餐：玉米面馒头（玉米面25克、面粉75克），香椿拌豆腐（香椿150克、豆腐100克、植物油4克），炒菠菜（菠菜200克、植物油5克）
睡前加餐：苏打饼干50克

早餐：麻酱卷（麻酱5克、面粉75克），豆浆200克，西红柿鸡蛋汤（西红柿150克、鸡蛋1个），凉拌黄瓜（黄瓜150克、香油3克）
午餐：二米饭（小米25克、大米75克），胡萝卜鲫鱼汤（胡萝卜100克、鲫鱼80克），炒芥菜（芥菜100克、植物油4克）
晚餐：馒头（面粉100克），洋葱排骨汤（洋葱50克、排骨75克），香油莴笋（莴笋200克、香油4克）

早餐：牛奶煮燕麦片（牛奶250克、燕麦片25克），馒头（面粉50克），凉拌海带丝（水浸海带150克、香油3克）
午餐：荞麦米饭（荞麦25克、大米75克），西红柿鸡（西红柿150克、鸡肉50克），冬菇蚝油菜心（冬菇100克、菜心100克）
晚餐：花卷（面粉100克），竹笋炒肉丝（竹笋150克、猪瘦肉25克、植物油4克），苦瓜炒豆腐干（苦瓜150克、豆腐干40克、植物油4克）

早餐：素菜包（面粉75克、茴香100克、鸡蛋1个、植物油3克），豆浆400克
午餐：红豆米饭（红豆25克、大米75克），鸡肉炒韭菜（鸡肉60克、韭菜200克、植物油4克），黄豆芽拌香菇（黄豆芽、香菇各100克，香油3克）
晚餐：馒头（面粉100克），黄鱼豆腐煲（黄鱼80克、豆腐150克），雪里蕻春笋（雪里蕻100克、春笋150克、植物油4克）

早餐：烤饼（面粉75克），牛奶250克，煮鸡蛋1个，洋葱拌胡萝卜（洋葱50克、胡萝卜60克、香油4克）
午餐：燕麦饭（燕麦25克、大米75克），蒜苗炒火腿（蒜苗75克、熟火腿20克、植物油3克），炝炒油菜（油菜150克、植物油4克）
晚餐：玉米面馒头（玉米面25克、面粉75克），美芹黄豆（芹菜250克、黄豆25克、植物油4克）

早餐：豆沙饼（红豆沙15克、面粉60克），牛奶250克，茶叶蛋1个，西红柿1个
午餐：芸豆饭（芸豆25克、大米75克），笋干鱿鱼丝（笋干150克、鱿鱼80克、植物油4克），炒大白菜（大白菜100克、植物油4克）
晚餐：玉米山药粥（玉米碴75克、山药30克），茭白炒肉片（茭白200克、猪瘦肉50克）

早餐：苏打饼干75克、牛奶250克、鹌鹑蛋6个
午餐：莲子饭（干莲子25克、大米75克），韭菜炒虾皮（韭菜200克、虾皮3克、植物油4克）
晚餐：玉米面发糕（玉米面25克、面粉75克），鲜菇丝瓜蛋花汤（鲜菇100克、丝瓜100克、鸡蛋1个），苦瓜炒肉片（苦瓜200克、猪瘦肉50克、植物油4克），西红柿焖冬瓜（西红柿100克、冬瓜200克）

早餐：花卷（面粉50克），豆浆250克，洋葱拌豆干（洋葱50克、豆腐干25克、香油5克）
午餐：米饭（面粉125克），豆角炒肉末（豆浆125克、猪瘦肉50克、植物油5克），卤鸡翅50克
下午加餐：猕猴桃100克
晚餐：杂粮粥（大米50克、黑米25克、燕麦片25克），胡萝卜鱿鱼煲（胡萝卜100克、鱿鱼160克、植物油3克），炝拌苦瓜（苦瓜150克、植物油4克）

早餐：花卷（面粉50克），牛奶250克，茶叶蛋1个，西红柿50克
上午加餐：草莓100克
午餐：蛋炒饭（鸡蛋25克、大米125克），冬瓜鸭肉煲（冬瓜150克、鸭肉50克），炒芥蓝（芥蓝150克、植物油5克）
下午加餐：桃子100克
晚餐：馒头（面粉100克），腐竹烧肉（腐竹10克、猪瘦肉50克、植物油5克），西芹拌草菇（西芹100克、草菇150克、植物油4克）
睡前加餐：杏100克

早餐：葱花卷（面粉50克），豆浆250克，煮鸡蛋1个
上午加餐：桃子100克
午餐：绿豆饭（绿豆25克、大米75克），肉丝豆腐（豆腐100克、猪瘦肉25克），蚝油生菜（生菜250克）
晚餐：馒头（面粉75克），草菇焖土豆（草菇200克、土豆100克），胡萝卜鸡蛋汤（胡萝卜100克、鸡蛋30克）

早餐：葱花卷（面粉50克），豆浆250克，煮鸡蛋1个
上午加餐：桃子100克
午餐：绿豆饭（绿豆25克、大米75克），肉丝豆腐（豆腐100克、猪瘦肉25克），蚝油生菜（生菜250克）
晚餐：馒头（面粉75克），草菇焖土豆（草菇200克、土豆100克），胡萝卜鸡蛋汤（胡萝卜100克、鸡蛋30克）

早餐：咸面包（面粉75克），无糖酸奶125克，煮鸡蛋1个，凉拌金针菇（金针菇150克、香油3克）
午餐：荞麦米饭（荞麦25克、大米75克），竹笋炒鳝段（竹笋100克、鳝鱼80克、植物油4克），素炒菜薹（菜薹150克、植物油4克）
晚餐：花卷（面粉100克），花生拌豇豆（花生米15克、豇豆150克、香油3克），冬瓜豆腐汤（冬瓜150克、豆腐100克）

早餐：杂面馒头（面粉、紫米面各25克），牛奶250克，鹌鹑蛋6个，拌韭菜（韭菜100克、香油4克）
午餐：紫米饭（紫米25克、大米75克），青椒炒鱿鱼（青椒150克、鱿鱼80克、植物油5克），香菇紫菜汤（香菇50克、紫菜2克、香油4克）
晚餐：馄饨（面粉100克、猪瘦肉50克、植物油3克），腐竹木耳瘦肉汤（腐竹20克、木耳10克、瘦肉50克），素炒茼蒿（茼蒿150克、植物油4克）

早餐：苏打饼干50克，牛奶250克，煮鸡蛋1个，西红柿50克
午餐：米饭（大米10O克），青蒜烧豆腐（青蒜100克、豆腐50克、香油4克），炒龙须菜（龙须菜200克、植物油5克）
晚餐：鸡丝荞麦面（鸡肉50克、荞麦面100克、植物油6克），青椒炒莴笋（青椒、莴笋各75克，植物油5克），炒西葫芦（西葫芦100克、植物油5克）
睡前加餐：苹果100克

早餐：咸面包105克，豆腐脑200克，煮鸡蛋1个，香菇拌芥菜（香菇50克、芥菜100克、香油4克）
午餐：米饭（大米100克），红烧鲤鱼（鲤鱼100克、植物油4克），蒜蓉生菜（生菜300克、植物油4克）
下午加餐：猕猴桃200克
晚餐：窝头（面粉75克、玉米面25克），山药蒸鲫鱼（山药30克、鲫鱼120克），鱼香茄子（茄子200克、植物油4克）
睡前加餐：草莓100克

早餐：馒头（面粉75克），牛奶250克，卤鸡蛋1个
上午加餐：桃100克
午餐：红豆饭（红豆25克、大米75克），芥菜鲜肉汤（芥菜150克、猪瘦肉50克），炒蒿子秆（蒿子秆150克、植物油5克）
晚餐：花卷（面粉75克），肉末豆腐羹（内酯豆腐200克、瘦肉50克、香油3克），素拌西蓝花（西蓝花200克、香油4克）
睡前加餐：葡萄100克