孤独的危害等同于每天吸15支烟

发布时间:2018-02-27 16:27:47 作者:云健康小屋 阅读:912

  孤独的危害等同于每天吸15支烟,从上万年前起,人类就开始了群居生活。而在人口爆炸的今天,周围却总是有那么一些人,开始为孤独所累:地铁上的摩肩接踵、商场里的熙熙攘攘、灯红酒绿和歌舞升平……都让我们生发出前所未有的孤独感。近年,美国心理学家的调查为现代都市人的孤独感提供了最有力的佐证:在400名受访者中,100%的人自称有过孤独感。新浪网曾进行的一项调查也显示,近70%的人表示“孤独是生活的常态。”

  不同于古人认为孤独是一种崇高的境界,越来越多的研究证实,孤独会对人的心理和生理带来双重打击。美国的最新研究甚至显示,孤独伤身,等同于每天酗酒或抽15根烟。

  美国人一年孤独48天

  曾经,孤独被看作是一种高贵的忧伤。只有“圣人”才配与孤独齐名。王维的“独在异乡为异客,遍插茱萸少一人”是一种游子的孤独;李商隐的“夕阳无限好,只是近黄昏”是一种行将迟暮的孤独;诸葛亮的“鞠躬尽瘁,死而后已”是一种无人分担重负的孤独;辛弃疾的 “把栏杆拍遍,无人会,登临意”是一种缺少知音的孤独。而现在,就像张楚在歌中唱的那样,越来越多的人认为“孤独的人是可耻的”。

  周孤独的危害等同于每天吸15支烟,小姐独自一人在离家2000公里以外的北京打拼,对她来说,别人期盼的长假节日,对她来说却是一种煎熬。看着别人一大家高高兴兴的出游,实在不愿意去当个异类。很多时候,只能把自己关在家里,睡到大中午,然后睁眼在床上躺着。年近50岁的严先生在某机关担任领导职务,每天迎来送往,有时饭局多得“打架”,一晚上要赶三四个场。有天凌晨1点多,坐车穿过安静的长安街回家,突然觉得特别孤独。身边的人,不是有求于我,就是我有求于他们。大家见面笑脸相迎,回头形同陌路。

  欧洲一项针对1200位成年人所做的调查显示,约有1/3的人常感到孤单。孤独的危害等同于每天吸15支烟,在最新一期美国《人格与社会心理学》杂志上,芝加哥大学历时30年追踪 5214名美国人后发现,人们一年平均有48天会感到孤单。调查表明,如果身边有一个携带“孤独病毒”的朋友,你因此陷入孤独的可能性比常人大52%!不仅如此,这种传染还具有多米诺效应,甚至会连累到朋友的朋友。

  危害等同吸烟酗酒

  贪吃、酗酒都是损害健康的不良习惯,但很少有人意识到孤独也是健康劲敌。据英国《每日邮报》7月28日报道,美国一项涉及30万人的研究表明,社会孤独感的危害等同于酗酒或每天吸烟15支,甚至比不运动所带来的危险还要严重。主导该研究的美国杨百翰大学朱利安·霍尔特博士表示,健康专家一般认为,吸烟、酗酒和锻炼等生活方式会影响健康,这其中还应该加一个“社会关系”因素。“社会孤独感伤害的不仅仅是老年人,任何年龄的人都有份。很多人都生活得像鱼一样,意识不到水的存在。”

  研究表明,孤独的人血压比社交活跃的人高出30毫米汞柱,患心脏病和中风的可能性高3倍,死于心脏病和中风的概率达到正常人的2倍;孤独的人容易染上不良嗜好,孤独的危害等同于每天吸15支烟,因为它会削弱人的意志力和决心,容易放弃运动,倾向于摄取更多脂肪和糖分、烟酒;孤独的人睡眠不好,衰老得快;孤独感会增加人体压力激素皮质醇的分泌,从而削弱人体免疫系统,增加患癌风险。孤独的人,体内往往缺少‘热情物质’,比如让人活力四射的多巴胺和让人稳如泰山的血清素。这些神经递质的长期缺乏,很可能最终诱发抑郁症和隐性精神分裂。

  酒终人散最孤独

  孤独的危害等同于每天吸15支烟,孤独感不光是一种心境,也代表着一种封闭的心理状态。即使有伴的人,也会感到孤独。哈佛公共政策专家罗伯特·普特曼的调查显示,电话、网络缩短了时间和空间的距离,但事实上,人们的圈子越来越小、生活更加私人化、交往水平也在下降。《美国社会学评论》的数据显示,平均每个美国人可以倾吐心声的知己,从1985年的3人下降到2004年的2 人。之所以人们感到孤独,就是因为“点头之交越来越多,莫逆之交越来越少。

  孤独的危害等同于每天吸15支烟,有两类人最容易孤独,一类是位高权重的领导,一类是看着孩子单飞的空巢父母。领导的孤独感来自于总认为自己不被理解,一片苦心煞费。其实,真正伟大的领导者,只会追求自己认定的目标,不会理会旁人所想,他们并不孤独。而孩子外出上学、上班,会让空巢父母的爱心“无处安放”,导致孤独感油然而生。

  有两种场景最容易激发人们的孤独感。一是酒终人散,二是重归故里。季建林说,“散场的冷清和聚会时的热闹会形成鲜明对比,让人觉得一下子失去陪伴,最易产生无依无靠的孤独感。”而重归故里的人,最容易感慨时光飞逝,家中的老朋友和亲人越来越少,“故乡”最终成为一个地理意义上的名词。

  孤独的危害等同于每天吸15支烟,“对抗孤独最好的办法,就是交几个没有利益纠葛的朋友。帮你排遣寂寞的人不一定能给你多少实际好处,但是你跟他交往不用担心谁付出得多。其次,学会利用独处的时光,变孤独为思考。长则思考自己的成就和未来,短则想想自己的一天过得怎样,都好过于沉浸在孤独中不能自拔。最后,有条件的人可以养养宠物。下班后看着爱宠天真无辜的眼神,可以缓解孤独和寂寞感,遛狗等活动,也有助于扩大你的社交圈。

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