积极调适不良情绪的几种常用方法?

发布时间:2016-07-07 16:49:18 作者:云健康小屋 阅读:7373

  1. 回避法:淡化或转移不良情绪,“眼不见心不乱,耳不闻心不烦”;

  2. 转视法:同一件事从不同角度可以有不同的认识,不同的意向和结果,“横看成岭侧成峰”、“换位思维”;

  3. 宣泄法:在适当的场合,用适当方法,释放和排解心理压力,求得心理平衡;

 4. 自我激励法:心理自拔、心理自助,用这种精神胜利法宽慰自己;

  5. 低调法:“没有花香、没有树高、我是一棵无人知道的小草”,有了“平常人”的心态,就拥有了“小草”的世界,就会告别心理困境;

 6. 升华法:“失败是成功之母”、“化悲愤为力量”等等,都是升华的表现,化挫折、失败为动力,从心理困境中奋起,做生活的强者。


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