怎样保证学龄前儿童获得充足的铁

发布时间:2016-06-27 14:58:48 作者:云健康小屋 阅读:7235
  铁缺乏引起缺铁性贫血是儿童期最常见的疾病。学龄前儿童铁缺乏有如下几方面的原因:(1)儿童生长发育快,需要的铁较多,每干克体重约需要 lmg 的铁;(2)儿童与成人不同,内源性可利用的铁较少,其需要的铁更多依赖食物铁的补充;(3)学龄前儿童的膳食中奶类食物仍占较大比重,其他富含铁的食物较少,也是易发生铁缺乏和缺铁性贫血的原因。
  学龄前儿童铁的适宜摄入量为 12mg/d,动物性食品中的血红素铁吸收率一般在 10%或以上。动物肝脏、动物血、瘦肉是铁的良好来源。膳食中丰富的维生素 C可促进铁吸收。
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