能量平衡怎样影响体重

发布时间:2016-04-22 10:22:48 作者:云健康小屋 阅读:2315
  成年人健康体重取决于体内的能量平衡,即能量摄入与能量消耗的平衡。食物提供人体所需耍的能量,以满足基本的生命活动和日常身体活动的需要。健康成人维持基本生命活动消耗的能量通常在一个稳定范围内,而日常身体活动和运动消耗的能量变化较大。所以进食量和身体活动是维持能量平衡的两个决定性因素。当进食量相对大于运动量,多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来,增加体重,久之就会使人发胖;相反若进食量相对小于运动量时,能量不足可以引起体重降低,久之会造成体重过低和消瘦。所以,为了保持健康的体重,提倡食不过量。天天运动。
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