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心理适应能力测试
心理适应能力测试
量表内容:
心理适应能力是指个体在与环境的相互作用过程中调节自己以适应社会生活的能力。心理适应能力与自信心、意志力、情绪调节能力、耐挫能力等心理品质有关,是评价现代青少年心理素质的必备工具。
使用对象:
主要用于学生在新环境下的一种心理反映。
额外参数:
本测试一共有 20 题
1. 假如在考试时能允许我到一个安静的房间,在无人监考的情况下去答题,我的成绩肯定会好些。
a.很符合自己的情况
b.比较符合自己的情况
c.很难回答
d.较不符合自己的情况
e.完全不符合自己的情况
2. 无论在多么紧张的情况下,我总是保持镇静,不会丢三落四,紧张得什么都忘记了。
a.很符合自己的情况
b.比较符合自己的情况
c.很难回答
d.较不符合自己的情况
e.完全不符合自己的情况
3. 当家中其他人的朋友来作客时,我总是尽量避开他们,离开家外出或躲在其它房间。
a.很符合自己的情况
b.比较符合自己的情况
c.很难回答
d.较不符合自己的情况
e.完全不符合自己的情况
4. 即使在非常吵闹的场合,我也能集中注意力工作和学习,效率不会降低。
a.很符合自己的情况
b.比较符合自己的情况
c.很难回答
d.较不符合自己的情况
e.完全不符合自己的情况
5. 和别人争论时,往往我想不出反驳的话,事后又想起应该怎样反驳对方,但已晚了。
a.很符合自己的情况
b.比较符合自己的情况
c.很难回答
d.较不符合自己的情况
e.完全不符合自己的情况
6. 为了和大家和睦相处,我常常放弃自己的意见,以附和多数人。
a.很符合自己的情况
b.比较符合自己的情况
c.很难回答
d.较不符合自己的情况
e.完全不符合自己的情况
7. 每次离开家到一个新的地方去,我总是生一点小病,如失眠、拉肚子等。
a.很符合自己的情况
b.比较符合自己的情况
c.很难回答
d.较不符合自己的情况
e.完全不符合自己的情况
8. 我不怕夜间一个人走路。
a.很符合自己的情况
b.比较符合自己的情况
c.很难回答
d.较不符合自己的情况
e.完全不符合自己的情况
9. 在生人面前或大庭广众之中讲话,我感到窘迫。
a.很符合自己的情况
b.比较符合自己的情况
c.很难回答
d.较不符合自己的情况
e.完全不符合自己的情况
10. 我参加正式考试成绩,比平时练习的成绩更好些。
a.很符合自己的情况
b.比较符合自己的情况
c.很难回答
d.较不符合自己的情况
e.完全不符合自己的情况
11. 我冬天比别人更怕冷,在夏天比别人更怕热。
a.很符合自己的情况
b.比较符合自己的情况
c.很难回答
d.较不符合自己的情况
e.完全不符合自己的情况
12. 如果需要的话,我可以熬一个通宵,精力充沛地工作或学习。
a.很符合自己的情况
b.比较符合自己的情况
c.很难回答
d.较不符合自己的情况
e.完全不符合自己的情况
13. 即使我把课本背得滚瓜烂熟,要我在课堂上当众背诵,我还是会出些差错。
a.很符合自己的情况
b.比较符合自己的情况
c.很难回答
d.较不符合自己的情况
e.完全不符合自己的情况
14. 我在会上发言时,总是很镇静、自然,胜过大多数人。
a.很符合自己的情况
b.比较符合自己的情况
c.很难回答
d.较不符合自己的情况
e.完全不符合自己的情况
15. 在检查身体时,医生说我“心动过速”,其实我平时脉搏很正常。
a.很符合自己的情况
b.比较符合自己的情况
c.很难回答
d.较不符合自己的情况
e.完全不符合自己的情况
16. 到别处去时,即使饮食、睡觉等生活环境变化很大,我也能够很快适应那里的生活。
a.很符合自己的情况
b.比较符合自己的情况
c.很难回答
d.较不符合自己的情况
e.完全不符合自己的情况
17. 我在参加比赛时,赛场上气氛越热烈,我的成绩是上不去的。
a.很符合自己的情况
b.比较符合自己的情况
c.很难回答
d.较不符合自己的情况
e.完全不符合自己的情况
18. 在课堂上回答问题或在开会时发言,我能够镇静不乱地把自己事前想好的一切话说完。
a.很符合自己的情况
b.比较符合自己的情况
c.很难回答
d.较不符合自己的情况
e.完全不符合自己的情况
19. 我希望学习或工作时能独立进行,因为我独自学习或工作时比和大家在一起效率高。
a.很符合自己的情况
b.比较符合自己的情况
c.很难回答
d.较不符合自己的情况
e.完全不符合自己的情况
20. 我很容易与刚见面的陌生人攀谈起来。
a.很符合自己的情况
b.比较符合自己的情况
c.很难回答
d.较不符合自己的情况
e.完全不符合自己的情况
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