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亚健康状态

亚健康状态的自我评价只是一个参考,它可以提醒人们重视自己的健康,并不是自己达到几项指标就一定是处于亚健康状态,因为通过简单的测评就得出人体是否处于亚健康状态的结论是不全面的。如果身体的不舒服已经影响了日常工作和生活,一定要到医院请专家做综合的判断,以免耽误治疗和恢复。

本测试全部为单选题。共 18 题

01.  是不是早上不想起床,即使起床也觉得浑身疲倦,整天打哈欠?
02.  有没有觉得食欲差,什么也不想吃,但见到辛辣刺激或油炸食品就来劲?
03.  有没有觉得肩颈部容易酸痛,或者手脚发胀、发麻、发凉,又或者经常腹胀、腹泻、便秘?
04.  有没有觉得别人都不好,都不理解你,脾气变得很坏,容易烦躁不安,事后又有所察觉,似乎自己太多事,钻了牛角尖?
05.  天气变化,各种“流”侵袭,你是否首当其冲?
06.  有没有不明原因的体重下降,或者精力不济、体力不支,又或者身体有无名疼痛又检查不出病?
07.  总是想用茶或者咖啡来提神,喝5杯都不觉得过瘾。
08.  是不是经常不吃早餐或者吃饭时间不固定?
09.  即使剧烈运动后也很少出汗。
10.  注意力难以集中或健忘,越是眼前的事越容易忘掉。
11.  是否经常情绪不舒感到有些抑郁,喜欢一个人发呆,不喜欢融入群体。
12.  厌倦运动甚至懒得爬楼,或者爬楼时出现绊脚、膝盖酸软、腿脚无力的现象。
13.  会不会有心悸、胸闷、厌烦的感觉?
14.  回到家总是懒动,喜欢躺在沙发上,并把腿抬高才能感到舒服些。
15.  总是失眠,不易入睡或者容易惊醒,或者总是处于梦中,睡眠质量很差。并有脱发现象。
16.  有没有手掌和腋下经常出汗,却口干舌燥?
17.  有没有眼睛干涩、流泪、眼胀或者视物模糊?
18.  性能力下降,明知配偶有性要求,你却感到疲惫不堪,毫无性趣,令配偶怀疑你有外遇。
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